Jak zapobiegać chorobom oczu?
Zapobieganie chorobom oczu może polegać między innymi na zwiększaniu zawartości w codziennej diecie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega3. Naukowcy dowiedli, że kwasy te są w stanie zapobiegać wielu chorobom oczu.
Tłuszcze omega 3 to wielokrotnie nienasycone kwasy tłuszczowe, które nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, dlatego też trzeba mu je dostarczać wraz z pożywieniem. Źródłem kwasów tłuszczowych omega3 są m.in.:
- Olej lniany tłoczony na zimno,
- Ryby morskie, w tym łosoś, śledź, makrela, czy tuńczyk.
Warto podkreślić, że kwasy tłuszczowe omega3 biorą udział w budowie błon komórkowych, przede wszystkim w układzie nerwowym oka, stąd też ich istotny wpływ na zapobieganie chorobom wzroku. Dodatkowo, sterują one ważnymi funkcjami tkanek i komórek, jak i są bardzo ważnym elementem zapewniającym optymalną pracę wszystkich funkcji mózgowych. Poprawiają ukrwienie oka, co zapobiega takim chorobom jak fibroblazja pozasoczewkowa, czy też retinopatia cukrzycowa.
Zwiększone ilości kwasów tłuszczowych omega3 w diecie człowieka mogą zdecydowanie ograniczyć nieprawidłowości ukrwienia oka, a to poprzez zmniejszenie produkcji mediatorów stanu zapalnego, jaki rozwija się w gałce ocznej.
Przygotowanie:
Artykuł prezentuje medyczne zagadnienia dotyczące funkcjonowania narządu wzroku, niemniej nie może zastępować specjalistycznej porady medycznej. W tym celu należy skonsultować się z lekarzem specjalistą. Zadbaj o Wzrok, czytając nasze porady oraz ... badając cyklicznie wzrok.
Podobne artykuły
-
Zapobieganie jaglicy
Zapobieganie ogólne obejmuje działania w obrębie szkół i dużych skupisk ludzi. Upowszechnianie zasad higieny i izolowanie chorych na jaglicę.
-
Zapobieganie zapaleniu spojówek
Zdecydowanie należy unikać przebywania w miejscach o dużym zanieczyszczeniu powietrza, niewietrzonych i zadymionych.
-
Co wpływa negatywnie na wzrok?
Czasami nie zdajemy sobie sprawy jak wiele jest czynników, które niszczą nasz wzrok. Jedne są mniej, inne bardziej niebezpieczne.
Najpopularniejsze artykuły
-
Tłuszczyk na oku - zwyrodnienie spojówkowe
Tłuszczyk jest formą zgrubienia, powstaje na spojówce i ma postać cienkiej warstwy pokrywającej białko oka. Posiada żółtawe zabarwienie i kształt trójkąta.
-
Czopki i pręciki
Czopki i pręciki są to komórki siatkówki, odpowiedzialne są za prawidłowe widzenie. Czopki umożliwiają widzenie kolorów przy dobrym oświetleniu.
-
Dlaczego soczewka nie chce przykleić się do oka?
Przyczyn tego, że soczewka kontaktowa nie chce się przykleić do oka może być kilka. Należą do nich zbyt mokry palec, źle ułożona soczewka na palcu i inne.
-
Choroby wirusowe powiek
Opryszczka zwykła powiek objawia się pojawieniem się na powiece niewielkich, półprzezroczystych pęcherzyków z płynem.
-
Kolor oczu i heterochromia
Czy kolor oczu ma wpływ na to kim jesteśmy? Heterochromia to różnobarwność tęczówek, w którym jedno oko ma inny kolor tęczówki od drugiego oka.
-
Anatomiczna budowa oka
Z czego składa się narząd wzroku? Jaka jest budowa gałki ocznej? Narząd wzroku składa się z oka i narządów dodatkowych.
