Wraz z czasem rozwija się technologia, co ułatwia nam wykonywanie czynności w codziennym życiu. Niestety wiążą się z tym różne konsekwencje, które objawiają się między innymi przez tzw. choroby cywilizacyjne. Niektórzy zaliczają do nich także zespół suchego oka.

NIEODPOWIEDNIE OTOCZENIE DLA NASZEGO WZROKU TO:

• kurz, pył,
• klimatyzowane pomieszczenia czy samochody,
• miejsca zanieczyszczone dymem papierosowym,
• nieodpowiednie naświetlenie.

Coraz gorsze widzenie dotyczy coraz to więcej osób, staje się problemem społecznym. Prowadzenie nieodpowiedniego trybu życia, niezdrowa dieta, palenie tytoniu wpływa niekorzystnie na nasz wzrok, który jeszcze bardziej jest pogarszany przez czynniki środowiska – promieniowanie UV, zanieczyszczenia, pyłki, kurz.

Negatywnie wpływa również długi czas przesiadywany przed komputerem czy telewizorem, a także kilkugodzinna jazda samochodem, klimatyzacja i wiele innych czynników, z którymi spotykamy się na co dzień. Wiele ludzi nie zdaje sobie sprawy jakie one niosą ze sobą zagrożenia. Brak jakiejkolwiek ochrony i odpowiedniej pielęgnacji oczu może doprowadzić do utraty wzroku.

Wyżej wymienione czynniki mogą prowadzić np. do powstania zespołu suchego oka, czyli niedostatecznego wydzielania łez, umożliwiającego rozwój drobnoustrojów i różnych zakażeń.

10 RAD JAK ZADBAĆ O WZROK

• Stosuj różnorodną dietę: szczególnie bogatą w warzywa, produkty pełnoziarniste, owoce i nabiał.
• Podczas pracy przy komputerze rób przerwy, które pozwolą odpocząć zmęczonym oczom.
• Unikaj miejsc zanieczyszczonych dymem papierosowym.
• Uważaj na słońce – zaopatrz się w okulary przeciwsłoneczne z wyskim filtrem UV.
• Zwróć uwagę na oświetlenie w pokoju! Nie powinno być ani za słabe ani za mocne.
• Ogranicz czas spędzany przed komputerem i telewizorem.
• Nie zapominaj, że tlen pozytywnie wpływa na wzrok.
• Wieczorem zrób okłady na oczy, które zrelaksują Twoje oczy.
• Ćwicz swój wzrok, np. rysujemy kółka wzrokiem, mrugamy na zmianę – raz prawym, raz lewym okiem, patrzymy: w górę, dół, prawo, lewo.
• Pamiętaj o kontrolnych wizytach u okulisty.